Причины

Упражнения месячных при болях

Боли во время месячных: как помочь себе

Упражнения для снижения болей при менструальном цикле - Скачать видео!

Содержание:

Перед наступлением менструации и во время нее многие девушки испытывают сильный дискомфорт, который мешает вести полноценную активную жизнь, вынуждает корректировать образ жизни.

И если слабость, тошнота, вялость, неприятные ощущения в области груди еще можно потерпеть, то боли внизу живота и пояснице нередко бывают настолько сильными, что терпеть их не просто невозможно, но и нельзя. Более того, статистика показывает, что каждая вторая женщина испытывает такие болевые ощущения. В медицине этот болевой симптом носит название «дисменорея».

Однако, если знать, как уменьшить болевые ощущения при месячных, вполне можно помочь себе и жить активно, радуясь жизни, вместо того, чтобы страдать от неприятных симптомов.  Благо, эффективных способов против дисменореи довольно много, и вы можете выбрать тот, который отвечает вашим предпочтениям.

Причины болей при месячных

Прежде чем ответить для себя на вопрос о том, что же делать, если вас мучают боли при менструации, важно понять, почему эти боли возникают. Природой заложено так, что при месячных сильных болей быть не должно, поэтому это чаще всего может говорить о какой-то патологии. Наиболее распространенными причинами болей во время критических дней считаются:

  • неправильное развитие и расположение половых органов — эта причина довольно часто встречается у молодых девушек;
  • полипы, миомы матки;
  • спайки — причем не только в области половых органов, но и в результате полостных операций;
  • эндометриоз — это наиболее распространенная причина болей у женщин после 30 лет;
  • внутриматочная контрацепция;
  • Дієта для жінок після 60 років

  • невозможность терпеть боль — современные девушки часто не могут терпеть самые несущественные болевые ощущения, поэтому на самом деле боль может быть и не такой сильной, как кажется девушке;
  • психологическая проблема: если девушка отрицает месячные как особенность ее физиологии, критические дни могут протекать у нее очень тяжело.
  • Как видно, причин довольно много, поэтому лучше всего будет, конечно, не заниматься самолечением, а обратиться к врачу и провести обследование, чтобы устранить причину этих болей, ведь за ними может стоять действительно серьезное заболевание, требующее лечения. Ну, а если боль совершенно нестерпима, а идти к врачу возможности нет, можно попробовать помочь себе самой.

    Как уменьшить боли при менструации: общие советы

    Каждая женщина, которая страдает от дисменореи, мечтает только об одном: лечь в теплую постель и не шевелиться. Но реалии нашей жизни таковы, что вместо этого большинство женщин вынуждены идти на работу и вести достаточно активный образ жизни. Поэтому буквально приходится спасаться не самым лучшим методом — пить обезболивающие препараты. Конечно, это тоже выход, однако не панацея. И злоупотреблять им не стоит. Тем более, что существует масса альтернативных вариантов, которые не только помогут снять болевые ощущения, но и в целом будут полезны для организма. Далее приведем несколько общих рекомендаций, как помочь себе и уменьшить боли.

  • Правильно питайтесь
  • Если вы любите кофе, чай, шоколад, жирное и острое, то за несколько дней до начала месячных воздержитесь от такой пищи. Кроме того, откажитесь от жареной и тяжелой еды, от молочных продуктов. Наоборот, налегайте на овощи, фрукты, соки: пища должна легко усваиваться организмом. Отлично подойдут печень и гречка, так как эти продукты содержат много железа, которое теряется во время критических дней вместе с кровью. Пополняйте его запасы заранее. Интересный факт: на востоке считают, что в критические дни лучшего напитка, чем ананасовый сок, не найти. Очень эффективные средства, которые снижают боли, — это травяные чаи (например, мята, ромашка) с медом.

    Вполне понятно, почему женщины в эти дни стараются быть пассивными, больше лежать или просто находиться в состоянии покоя. Даже те, кто ведет активный образ жизни и регулярно занимается спортом, во время месячных прерывают тренировки. Но статистика показывает, что у спортсменок менструации проходят гораздо легче. Поэтому если вы занимаетесь спортом, не прекращайте тренировок. Или хотя бы дома сделайте зарядку. Если вы спортом не занимаетесь, можете прогуляться по парку. Можно покататься на велосипеде или коньках. Многие считают, что физическая активность в эти дни может спровоцировать кровотечение, но это не совсем так: вы же не будете совершать многочасовые марафоны, верно? А разумные физические нагрузки помогут вам забыть о спазмах внизу живота, которые и причиняют боль.

    Специальные упражнения от болей при месячных

    Существуют очень хорошие и простые упражнения, которые помогают существенно уменьшать болевые ощущения в период менструации. вы можете выполнять их сколько угодно раз в день.

    1. Исходное положение: лежа на спине. Ступни ног необходимо поставить на стену в согнутом положении. Затем нужно упереть ступни и на несколько минут задержаться в такой позе. Повторить упражнение несколько раз.
    2. Исходное положение: лежа на животе. Нужно встать на руки и выгнуть шею и спину. Повторить так 3 — 4 раза.
    3. Йога для женщин Критические дни без боли Yoga for women Yoga during Menstruation - YouTube

    4. Исходное положение: стоя на локтях и коленях. Нужно свесить голову и пару минут свободно, расслабленно покачать ею. И повторить упражнение еще раз. При этом следите за дыханием: оно должно быть спокойным.
    5. Исходное положение: лежа на спине. Согните ноги в коленях, упираясь ступнями в пол. Плавно поднимайте и опускайте бедра. Выполнить подъем три раза, при этом следите за тем, чтобы мышцы живота были расслаблены.
    6. Народные средства от болей во время месячных

      Есть немало эффективных при дисменорее народных средств. К ним относятся различные горячие отвары и настои, которые нужно пить маленькими глотками. Такие отвары очень легко приготовить дома, в большинстве своем они имеют приятный вкус и существенно облегчают болевой симптом. Купить травы для отваров можно в любой аптеке. Вот некоторые из рецептов:

    7. 1 ч. л. душицы залить 1 ст. кипятка, настоять в течение 20 минут, процедить;
    8. 2 ч. л. листьев малины залить 1 ст. кипятка, настоять в течение 15 минут, процедить. Пить целый день;
    9. листья мяты, ромашку и корень валерианы смешать в пропорции 2:2:1, чтобы получилась 1 ст. л. смеси. Залить сбор 1 ст. кипятка, настоять в течение 30 минут, процедить. Принимать 3 раза в день по 2 ст. л.;
    10. ромашку и мелиссу смешать в пропорции 1:1, чтобы получилась 1 ст. л. залить сбор 1 ст. кипятка, настоять в течение 30 минут, процедить. Пить отвар до еды в течение всего дня. Он отлично помогает уменьшить боли в спине во время критических дней, можно начать пить за несколько дней до начала месячных;
    11. 4 ч. л. коры калины залить 1 ст. воды, прокипятить в течение 30 минут, процедить. Пить 3 раза в день по 1 ст. л. перед едой.
    12. Дисменорея: что еще можно предпринять против болей

      Есть еще несколько техник, которые могут помочь в ситуации, когда мучают боли во время месячных. Некоторые из них советуют гинекологи, некоторые — представители альтернативной медицины. Преимущество их в том, что они абсолютно безвредны и вместе с тем эффективны:

    13. вести здоровый образ жизни: отказаться от алкоголя и сигарет, соблюдать режим и высыпаться;
    14. массаж болезненной области живота: помассируйте его круговыми плавными движениями;
    15. Блог сайта "ДЕРЖИМ ФОРМУ"

    16. не поддаваться стрессу; если же это не удается, можете выпить успокоительное (валериану или т.п.);
    17. выпивать не менее 10 стаканов жидкости в день — это, кстати, отлично поможет, если вас мучают боли в груди во время и после месячных;
    18. пользоваться прокладками, а не тампонами;
    19. не заниматься сексом; хотя некоторые гинекологи рекомендуют для снятия спазмов заняться мастурбацией — для многих это отличный способ снять напряжение и боль;
    20. положить вниз живота теплую грелку; если «крутит» ноги, можно положить и на них;
    21. точечный массаж: найдите точку между внутренней стороной колена и лодыжки и течение 2 минут нажимайте на ее. Начинайте с левой ноги, затем помассируйте правую;
    22. выполните массаж поясницы круговыми движениями, если мучают боли в спине во время критических дней.
    23. Медикаментозное лечение болей при месячных

      На самом деле таблетки — это крайняя мера, поскольку существует масса способов помочь себе и без них. Поэтому старайтесь все-таки обходиться без лекарств — наш организм и без того подвергается различным вредным факторам: экологии, вредным привычкам, стрессам и т.д.

    24. Не принимайте сильнодействующие препараты, которые предназначены для других целей, например, кетанов, который нередко пьют женщины во время дисменореи. Это препарат, который назначают людям после операций. Подумайте, наверняка ваши боли гораздо меньше, чем те, которые испытывают люди после хирургического вмешательства. Не рекомендуют принимать и аспирин. Обычно боли во время месячных прекрасно снимаются более легкими препаратами из группы спазмолитиков. Отличным средством является но-шпа, которая снимает даже самые сильные спазмы (а вы ведь помните, что боли при месячных дают именно спазмы матки), анальгин, спазган и т.п.
    25. Не пейте больше таблеток, чем нужно. Начинайте с одной таблетки. Если через какое-то время облегчение не наступило, выпейте еще одну. Но запомните: не превышайте допустимую суточную дозировку. Например, но-шпы можно в день выпить не более 6 таблеток.
    26. Запивать таблетку глотком воды — совершенно неправильно! Для того чтобы таблетка подействовала скорее, нужно запивать ее стаканом воды: так она быстрее растворится и облегчит ваши страдания.
    27. Как уменьшить боль при месячных в домашних условиях быстро. С таблетками и без
      Источник: http://www.jlady.ru/my-health/kak-umenshit-bol-pri-mesyachnyx.html

      Боль при месячных что делать | Упражнения при месячных

      Для каждой женщины период менструации весьма щепетильное время месяца, потому как некоторые из них испытывают при этом боль. Даже если месячные проходят «по графику», без сбоев и болей, то ощущения, которые испытывает женщина не имеют ничего общего с приятными. Если же месячные сопровождаются болями, то ситуация ещё больше усугубляется.

      Что делать от боли при месячных?

      Как избавиться от болей при месячных?

      Для того чтобы избавиться от болей во время месячных, стоит соблюдать диету в третьей части цикла. Корни этого метода, спрятаны в превратностях функционирования загадочного женского организма. Диета исключает жареного мяса, лучше мясо в целом заменить на рыбу и морепродукты. Также нужно исключить тяжёлые углеводы, и ввести больше клетчатки. Также рекомендуется кушать каши из разряда «лёгких». Соблюдение такой диеты, позволяет сократить интенсивность болей у некоторых женщин. Такой эффект явно свидетельствует о том, что образ жизни женщины не соответствует потребностям ее организма, и просто более чувствительная система, отреагировала первой.

      Неожиданным выходом при избавлении от болей при месячных станет занятие физкультурой. Да, да, именно выполнение простых упражнений, или хотя бы интенсивная ходьба, прогулка в парке, сможет снять спазм. Дело в том, что боли при месячных носят именно спазматический характер – матка сокращается, освобождаясь от недосформированного детского места. Равномерные движения ногами, позволяют задействовать мышцы таза, и уменьшить спазматический эффект. Кроме того, начальный этап, всегда самый болезненный. Вот в это время и стоит отправиться на длительную прогулку.

      Кроме того, женщинам помогает политика усиления. Иными словами, все средства, которые усиливают кровотечение. Возможно «помощь» заключается в том, что критическая точка преодолевается быстрее. В любом случае дело индивидуальное. В качестве таких мер можно предложить горячую ванную не более 15 минут, 30 г. коньяка или бокал красного вина, стакан лимонного сока или пара таблеток аскорбиновой кислоты.

      Диагностика болей при месячных

      Отметим, что медикаменты стоит употреблять только в случае действительно сильных болей при месячных, которые граничат с потерей сознания. В этих случаях лучше всего использовать спазмолитики для мягкой мускулатуры. В целом же, стоит пройти обследование у врача, и убедившись, в том, что Ваши боли при месячных только результат индивидуальной динамики организма, терпеть или использовать облегчающие методики.

      Важно, правильно идентифицировать боль, перед тем как избавиться от болей при менструации и искать удобные для этого методы. Если ваши боли носят не спазматический характер, или они ассиметричны, то возможно наличие проблем с яичниками или возникновение хронических проблем. Женское здоровье, не забывайте об этом.

      Народные средства от боли при месячных

      Поможет ли от боли при месячных имбирь? Да, эта пряность обладает несколькими полезными при менструальном дискомфорте свойствами. Она ослабляет воспаление и спазмы, расширяет сосуды и в результате улучшает кровообращение, а кроме того, согревает и взбадривает, что помогает справиться с типичной в этот период вялостью. Залейте 6-8 тонких ломтиков корневища или 2 чайные ложки натертого либо молотого свежего имбиря 2 стаканами кипятка и держите на медленном огне 15-20 минут. Потом отцедите гущу и пейте. Можете смешать имбирь с корой калины — это усилит ее действие.

      Можно ли принимать ванну от боли при месячных? Да, можно. Для этого наполните ванну теплой водой. Разведите в ней по 5 капель бергамотного, ромашкового и розмаринового эфирных масел и 10 капель масла энотеры. Посидите в ванне, добавляя, если потребуется, горячую воду. Эти масла облегчают нервное напряжение и расслабляют мускулатуру.

      Эффективна ли акупрессура от боли при месячных? Традиционно используемые в китайской медицине точки для акупрессуры (точечного массажа) при менструальных спазмах находятся посередине паховых складок. Майкл Рид Гач, возглавляющий Институт акупрессуры в Беркли (шт. Калифорния, США), советует: «Жмите на эти точки пальцами или стимулируйте их кулаками: приложите правый кулак к правой выемке, левый — к левой, потом лягте на живот и давите на них весом своего тела. Выберите положение поудобнее, чтобы расслабиться, выполняя такую акупрессуру, хотя бы на 2 минуты».

      yoga_mamam

      Поможет ли ходьба избавиться от боли при месячных? Да, ходьба стимулирует тазовую область, ускоряя отток оттуда жидкости, а в результате уменьшает застой крови. «Я советую женщинам активнее работать тазом, свободнее двигать при ходьбе ногами и руками, чтобы все тело растягивалось», — говорит доктор Бов. Ежедневная энергичная прогулка в течение примерно 20 минут снижает частоту и интенсивность менструальных спазмов, а заодно поднимает настроение.

      Сколько воды нужно пить при месячных? Усиленное поступление в организм воды ослабляет менструальные спазмы. Если эта неприятность настигла женщину в больнице под капельницей, достаточно увеличить внутривенное поступление раствора, и ей станет легче. «Я советую пить как можно больше воды до исчезновения спазмов, а потом снижать ее потребление до обычного. Это особенно важно жарким летом, — считает доктор Филлипс, — когда более вероятно обезвоживание». Это самое простое натуральное средство для облегчения менструальных болей.

      Как уменьшить боль при месячных?

      Изменения в организме и настроении, которые происходят перед менструацией, называются предменструальным синдромом (ПМС). Никто не знает наверняка, почему эти перемены происходят, но они бывают почти у всех. Если ты тоже этим страдаешь, тогда тебе, возможно, пригодятся какие-нибудь из наших советов, как изменить свое самочувствие во время этого периода.

      Как улучшить свое самочувствие во время менструации?

    28. Если ты во время менструации набираешь вес, то, вероятно, в твоем организме накапливается лишняя жидкость, поэтому старайся не пить кофе, чай или газированные безалкогольные напитки и ешь меньше соленого, поскольку соль удерживает воду.
    29. Если сердишься, раздражаешься, впадаешь в панику без всяких на то причин или вдруг чувствуешь слабость, или ухудшается самочувствие особенно в последнюю неделю перед началом менструации, посмотри, не происходит ли это на пустой желудок. Если да, то обязательно перекусывай через короткие промежутки времени на протяжении дня и просто почаще ешь, чтобы у тебя было больше сил и улучшилось самочувствие во время менструации. Попробуй больше отдыхать и расслабляться. Слушай музыку, читай, посмотри фильм или прими ванну.
    30. Если ты особенно сильно устаешь или тебе ничего не хочется делать, тогда попробуй в последние две недели перед менструацией больше спать и отдыхать. Полезно употреблять в пищу овощи и фрукты, хлеб из непросеянной муки, орехи и семена.
    31. Если хочется сладостей, ешь арахис, арахисовое масло или спелые бананы и пей свежевыжатый апельсиновый сок, травяные чаи или много воды, вместо того чтобы объедаться печеньем или конфетами. Сладости улучшают самочувствие. Попробуй выполнить несложные физические упражнения — это придаст тебе силы и улучшит сон. Кроме того, физические упражнения — лучшее лекарство от менструальных болей.
    32. Если ни один из этих советов не помог, то стоит обратиться к врачу. Возьми с собой менструальный график. Тогда доктору будет проще разобраться, как твои симптомы связаны с менструальным циклом.

      Питание при месячных

      Долгосрочная профилактика менструального дискомфорта требует пересмотра рациона. Врачи рекомендуют следующее питание во время менструации.

      Как питаться при менструации? Сократите свои порции мяса, жирных молочных продуктов (цельного молока, сыра, сливочного масла) и яичных желтков. Все это содержит много насыщенных жиров, которые служат предшественниками спазмогенных простагландинов. Соответственно, чем их меньше, тем слабее боли.

      Боли во время месячных

      Какие продукты стоит есть при месячных? Больше рыбы, свежих семян и орехов. При менструации употребляйте льняное, подсолнечное, кунжутное и тыквенное семя, а также некоторые виды рыбы, в частности форель, лосось и скумбрия, содержат важные жирные кислоты — линолевую и линоленовую, которые способствуют мышечному расслаблению.

      Можете также принимать капсулы с маслом энотеры или черной смородины, которые богаты этими жирными кислотами. Рекомендуется от 1000 до 3000 мг в день (в зависимости от тяжести симптоматики) ежедневно в течение 3-6 месяцев.

      Какие минеральные вещества необходимы при месячных? Для поддержания нормального мышечного тонуса очень важны магний и кальций. Ежедневно принимайте по 500-600 мг каждого из этих элементов при менструации. Достаточно высокие их дозы, способствуя расслаблению мускулатуры, облегчают менструальные спазмы. «Я предпочитаю использовать их равные дозы в виде жидких забуференных препаратов, которые действуют на мышцы быстрее, чем таблетки, — говорит доктор Бов. — Я советую женщинам ежедневно принимать эти добавки и соблюдать другие диетологические рекомендации на протяжении минимум 3 месяцев, поскольку улучшение состояния обычно наступает далеко не сразу».

      «Прием кальция и магния только во время спазмов при менструации вряд ли даст нужный эффект, — предупреждает доктор Эйдриен Фью-Берман, руководитель Национальной сети женского здоровья. — Надо пользоваться и питаться правильно не меньше месяца».

      Если у вас не в порядке сердце или почки, принимайте магний только с разрешения врача. Если рекомендуемая доза вызовет понос, снизьте ее до приемлемого для кишечника уровня.

      Какие витамины необходимы при месячных? Витамины В (особенно В6) могут помочь при менструациях, поскольку участвуют в метаболизме гормонов. Доктор Фью-Берман рекомендует ежедневно по 50 мг В-комплекса на протяжении месяца, в качестве правильного питания при менструации.

      В клинических испытаниях прием 150 МЕ/сут витамина Е в течение 10 предменструальных дней и в первые 4 дня менструации привел за два месяца к облегчению страданий примерно у 70% испытуемых.

      Похоже, этот витамин помогает и от гиперменореи. «Я бы принимала по 800 МЕ/сут ежедневно, а перед самым началом менструации повышала бы дозу до 1200 МЕ/сут. При тяжелом кровотечении можно поднять ее до 1600 МЕ/сут, а потом снижать по мере его ослабления», — говорит доктор Бов. По ее словам, такая схема избавляет от гиперменореи уже на втором-третьем цикле. Прежде чем принимать более 600 МЕ витамина Е в день, проконсультируйтесь с врачом.

      Некоторые врачи рекомендуют при гиперменорее добавки витамина А в течение нескольких месяцев. Иногда это помогает. «Я бы советовала принимать дозы, превышающие официальную норму 5000 МЕ/сут, не в чистом виде, а в составе поливитаминных препаратов, например предназначенных для беременных женщин», — говорит доктор Бов. В одном исследовании у 71 женщины с гиперменореей уровень витамина А в крови был гораздо ниже, чем в контрольной группе с нормальными менструациями. Его прием по 25 000 МЕ дважды в день на протяжении 15 дней привел к уменьшению и даже нормализации кровопотерь в 90% случаев. «Я бы не рекомендовала больше 25 000 МЕ/сут», — предупреждает доктор Бов.

      Более 15 000 МЕ витамина А в день можно принимать только под наблюдением врача. Беременные женщины должны полностью воздерживаться от его добавок, ограничиваясь назначенными им препаратами.

      Упражнения при месячных

      Если у тебя менструальные боли, помогут упражнения на расслабление. Описываемые здесь упражнения направлены на то, чтобы укрепить мышцы живота и таза и хотя бы частично снять спазмы.

      Возможно, поначалу ты не заметишь особых перемен, но если будешь делать эти упражнения регулярно, они принесут заметный эффект. И пусть даже при болевых спазмах тебе не захочется их выполнять, любые физические занятия помогут избавиться от болей при месячных.

      Кроме того, занятия физкультурой придадут энергии, ты почувствуешь себя счастливой и будешь лучше высыпаться.

      Физические упражнения при месячных

      Коснись руками пальцев ног

      Повтори десять раз.

    33. Встань прямо, ноги врозь, руки вытянуты в стороны на уровне плеч.
    34. Держа руки прямо, наклонись и коснись правой рукой левой ступни.
    35. Вернись в исходное положение, а затем повтори еще раз, но теперь уже при наклоне коснись левой рукой правой ступни.
    36. Упражнение при месячных: руки влево — руки вправо

    37. Встань в исходное положение, как и в упражнении «Коснись руками пальцев ног».
    38. Повернись всем телом и руками влево, не отрывая ступней от пола. Держи руки горизонтально на уровне плеч.
    39. Вернись в исходное положение.
    40. Делай повороты всем телом и руками вправо (повороты надо делать в разные стороны).
    41. Упражнение: вытянись во весь рост, а затем согнись

    42. Встань, ноги на ширине плеч, руки вытянуты над головой.
    43. Наклонись и, не сгибая колен, коснись руками пальцев ног.
    44. Упражнение при месячных: наклоны вперед

    45. Сядь на пол, ноги прямые, ступни вместе. Руки положи на плечи.
    46. Как можно сильнее наклонись вперед и дотянись пальцами рук до пальцев ног (если на первых порах не сможешь дотянуться, согни ноги в коленях).
    47. Упражнение «Кошка»

      Повтори пять раз.

    48. Стань на колени, ладони поставь на пол. Медленно дыши.
    49. На выдохе по-кошачьи выгни спину, втяни мышцы живота и опусти голову вниз.
    50. А сейчас сделай вдох. Одновременно подними голову вверх и выгни спину дугой. Не сгибай руки в локтях.
    51. Упражнение при менструальных болях — расслабься

    52. Опустись на колени, руки перед собой, колени слегка раздвинуты.
    53. Медленно наклоняйся вперед, пока твой живот не соприкоснется с бедрами; при этом лоб касается пола, руки вытянуты вперед до упора.
    54. Расслабься и глубоко дыши.
    55. Источник: http://www.medmoon.ru/bolezni/kak_izbavitsja_ot_bolej_pri_menstruacii.html

      Боли в пояснице во время месячных и перед ними

      загрузка.

      По статистике боли в пояснице при месячных испытывают 70% женщин. Во врачебной практике боли в пояснице принято называть иррадиирующими.

      На самом деле, менструальные боли – это вполне естественно. Всему виной ежемесячные изменения гормонального фона женщины.

      Причины болей в пояснице у женщин перед и во время месячных

      При месячных болит поясница в случае:

    56. Напряжения в тазовой области
    57. Воспаления и отеков мочеполовой системы
    58. Гормональных сдвигов.
    59. Может быть, что матка отклонена назад. В этом случае, она может давить на нервные окончания и вызывать болевые ощущения внизу живота, пояснице и крестце. При половом инфантилизме (недоразвитием матки) могут также наблюдаться боли.

      Во время месячных матка сокращается. Чувствительные болевые рецепторы некоторых женщин могут сильно реагировать на каждое такое сокращение. И деятельность матки, и болевые рецепторы напрямую связаны с гормональным фоном женщины. Количество эстрогена с возрастом значительно увеличиваются. А это может вызвать обильные и болезненные месячные.

      Нарушение баланса прогестерона в организме женщины и увеличение простагландинов также вызывает боль. Простагландины – это такие вещества, которые играют огромную роль в возникновении дискомфортных ощущений во время месячных.

      Эти вещества вырабатываются в матке (тканях) для того чтобы стимулировать ее сокращение во время менструации. И чем больше простагландинов, тем сильнее матка будет сокращаться, тем сильнее будет боль.

      У женщин поясница болит перед месячными в результате нарушений водного баланса. Жидкость не выводится в достаточном количестве из организма, в результате чего возникают отеки тканей.

      Если боли в пояснице сопровождаются тошнотой, нарушением сна, снижением веса, проконсультируйтесь с эндокринологом. Возможно у вас нарушение функций щитовидной железы, которая контролирует производство гормонов.

      О чем еще могут сигнализировать боли внизу живота и пояснице при месячных:

    60. Инфекции мочеполовых путей.
    61. Воспаление матки (эндометриоз).
    62. Бесплодие.
    63. Могут возникать у нерожавших женщин.
    64. Внутриматочная контрацепция.
    65. Внематочная беременность.
    66. Нарушения менструального цикла.
    67. Как предотвратить боли в пояснице

      Лекарственные препараты могут уменьшить болевые ощущения в пояснице, но не предотвратить саму причину дискомфорта. Поэтому при овуляции не следует бояться болевых ощущений и принимать постоянно обезболивающие препараты.

      Ведь со следующей овуляцией боли в пояснице перед месячными опять вернутся. Поэтому лучше узнать свой организм, научиться контролировать его и предотвращать неприятные явления, связанные с месячными.

      Перед тем как начинать заниматься профилактикой болезненных ощущений и самолечением, проконсультируйтесь с вашим гинекологом. Если никаких патологических процессов у вас не обнаружат, и врач выяснит, почему болит поясница при месячных, можете воспользоваться ниже приведенными рекомендациями.

      Ежедневный массаж активный точек на протяжении нескольких дней нормализует работу эндокринной системы и регулирует гормональный обмен. Может быть массаж займет больше времени, чем употребление лекарственных препаратов, зато эффект от него будет намного лучше.

      Упражнения на активных точках

      Если болит спина при месячных, можете выполнять упражнения два-три раза в день за неделю до месячных.

      Первый шаг

      Лягте на живот и положите под него кулаки косточками вниз. Обопритесь о пол лбом. Соедините ступни, вдохните и приподнимите ноги от пола. В таком положении глубоко дышите животом в течение 30 секунд. Медленно опустите ноги и полежите в расслабленном состоянии несколько минут.

      Источник: http://moyaspina.ru/boli-v-poyasnice-pri-mesyachnyh-i-pered-nimi

      Как облегчить боль при месячных домашних условиях

      Вопрос, как уменьшить боль при месячных, встаёт хотя бы раз в месяц у 60% женщин. Боли в животе при месячных для некоторых стали настоящей катастрофой. Женщины не просто теряют на несколько дней работоспособность, иногда падают в обморок, прибегают к сильнейшим обезбаливающим, вызывают на дом скорую помощь.

      Многие женщины ждут «этих дней» с содроганием, заранее готовя лекарства, и так страдают долгие годы, причём не в силах ничего изменить, ведь не всегда бои при месячных или как их правильно называют — альгоменорея, вызваны заболеваниями, довольно часто это заложено в природе самой женщины. Но облегчить состояние можно, нужно пробовать какие методы подойдут, ведь организм у всех разный.

      Боль во время месячных — причины

      Альгоменорею, болезненные месячные, гинекологи подразделяют на первичную, когда с самого начала у девушки этот процесс всегда проходит с болью, и вторючную, когда боль возникает у дам после 30-ти, в связи с разными заболеваниями и не только в гинекологии. Вообще болезненные месячные могут быть вызваны многими причинами:

    68. Одна из основных — слишком сильное сокращение матки иногда вызванное большим количеством вырабатываемых простагландинов, веществ подобных гормонам.
    69. Инфекционно-воспалительные заболевания
    70. Сбои в эндокринной системе
    71. Различные аномалии в развитии половых органов
    72. Нарушение работы нервной системы
    73. Проблемы с работой половой системы
    74. Гормональный сбой
    75. Послеоперационный период
    76. Искривлённый позвоночник
    77. Варикозное заболевание вен
    78. Недоразвитость половых органов или молочной железы
    79. Наследственность
    80. Не всегда этот период ограничивается только болью в низу живота. Иногда «в довесок» идут не менее неприятные ощущения:

    81. тошнота,
    82. головокружение,
    83. рвота,
    84. диарея,
    85. повышение температуры,
    86. тахикардия,
    87. повышение артериального давления,
    88. обмороки.
    89. При таком широком размахе причин, которые вызывают боли при месячных не отделаться одним визитом к гинекологу, тут нужно пройти комплексное обследование, начиная с терапевта и заканчивая психотерапевтом. Так с большей вероятностью можно будет выявить причину болей и перестать мучиться из месяца в месяц.

      Как уменьшить боль при месячных

      Все нижеописанные способы не являются панацеей или универсальным средством. Все мы разные и нужно пробовать, кому-то поможет один способ, кому-то несколько. Но все эти способы нужно применять только после того, как вы исключите развитие в организме патологий или болезни. В противном случае вам в начале нужно будет избавиться от причины, а следствие, то есть болевые ощущения во время месячных, исчезнут сами собой.

      Физические упражнения, занятия спортом

      Вы скажете, когда сильно болит, не до спорта? А вы попробуйте. немного походите, сделайте пробежку в сквере перед домом, сходите в бассейн поплавать. Вы сразу же заметите улучшение, мозг отвлекается от боли, не концентрируется на ней, да и хоть какие-то нагрузки помогают снять спазмы. Есть несколько упражнений, которые можно попробовать для снижения болевых ощущений:

    90. Лягте на живот, ладонями упритесь в пол, поднимите верхнюю часть туловища, как можно больше прогибаясь в спине.
    91. Сядьте в позу лотоса (по-турецки), начинайте сводить-разводить колени.
    92. Встаньте на локти и колени, голову опустите вниз, поднимайте-опускайте таз.
    93. Питание

      Многими женщинами замечено, что боли при месячных усиливаются при переедании. За несколько дней начните есть лёгкую пищу, как можно больше пейте овощных и фруктовых соков. Хотя бы на время забудьте о сладостях, сдобе, жирной, пряной и слишком солёной пище.

      Чаще всего боли во время месячных возникают при нехватке магния. кальция и калия, вам просто необходимо делать упор на продукты, в которых эти микроэлементы содержатся. Можно попринимать БАДы или витамины, особенно многим помогает Аевит.

      Приём медицинских препаратов

      Снять или хотя бы облегчить боль помогает много спазмолитиков или противовоспалительных медикаментов. Если вы знаете, что скоро вам предстоит несколько дней мучиться, положите на всякий случай один из них в сумочку и носите всегда с собой, иногда от боли некоторые падают в обморок прямо на улице, если под рукой нет лекарства.

      Некоторые из них имеют побочные эффекты, воздействуют на работу ЖКТ или нервную систему. Кстати, о нервной системе, если перед приходом месячных, кроме боли вас преследует угнетённое состояние, нервозность, депрессии, тогда стоит сказать об этом гинекологу и вам назначат седативные препараты, улучшающие самочувствие.

      Ещё один способ облегчить боли с помощью медицинских средств — это приём противозачаточных таблеток для ежедневного приёма. Хотя они и имеют множество побочных эффектов, но хорошо снимают боль и регулируют менструальный цикл. Чаще всего их назначают при первичных болях в период менструаций.

      Против болей при месячных гинекологи так же назначают противозачаточные пластыри или гормональные уколы, которые делаются единоразово. Принцип действия у них такой же, как и у таблеток.

      Нетрадиционная медицина

      Если нет никаких серьёзных заболеваний, вызывающих боли внизу живота при месячных, и нет противопоказаний, врачи могут назначить физиопроцедуры, их хорошо совмещать с приёмом витаминов. Электрофорез делается обычно за несколько дней до начала месячных.

      Некоторым помогают такие способы, как герудотерапия, иглоукалывание, массаж. Иногда женщины для облегчения применяют гипноз или занятия йогой, медитации. Все эти средства можно сочетать и подбирать, тестировать, что больше подходит для вашего организма.

      Облегчение болей при месячных с помощью народных средств

      Народными средствами нужно пользоваться аккуратно, потому что в некоторых случаях вы можете не только не получить результата, но и ухудшить положение. Некоторым, к примеру, помогает тёплая грелка на низ живота или тёплая ванна. Но тепло нужно строго дозировать, не больше 15 минут, иначе можно вызвать маточное кровотечение.

      Иногда при болях помогает так называемая поза эмбриона, для этого лягте на бок, подтяните колени к подбородку и обхватите их руками. на живот в этот момент можно положить тёплую грелку.

      Иногда достаточно просто не двигаться несколько часов, просто полежать полностью расслабившись под тёплым одеялом.

      В некоторых случаях помогают тёплые и ароматные травяные чаи из трав, снимающих воспаление, только не стоит добавлять в них чёрный чай, ведь он содержит кофеин, который только добавляет напряжения спазмам. Подойдут чай из листьев малины, имбирный, из душицы и чабреца, хорошо помогает имбирный напиток, заваренный свежий корень имбиря с добавлением корицы и мёда.

      В редких случаях помогают приложенная к низу живота грелка со льдом, но тут надо быть аккуратнее, чтобы не застудить придатки, аппликации из голубой глины, которая выделяет магнитные волны, снимающие спазмы. Иногда женщины просто вступают в половой акт, чтобы снять спазмы и утихомирить боль.

      Советы при болях в период месячных

      Постарайтесь пересмотреть своё питание полностью, возможно у вас просто нехватка каких-то витаминов или микроэлементов. Начинайте принимать витаминные комплексы.

      Если у вас всё ещё есть вредные привычки, откажитесь от них. Курение как ни одна другая привычка, очень сильно действует на женский организм. Стареют и разрушаются клетки, обвисает кожа, все внутренние органы, в том числе и репродуктивные, начинают страдать.

      Боли, которые не прекращаются даже после приёма лекарств, или затихают на время, должны серьёзно насторожить вас. Если ещё и появляется сильное кровотечение, то нет смысла откладывать визит к врачу или даже вызвать скорую. Это может быть эндометриоз, миома, фиброма, воспаление придатков, рак шейки матки. Тогда просто необходимо показаться гинекологу.

      Болезненные месячные, видео

      Источник: http://loskskin.ru/kak-oblegchit-bol-pri-mesyachnyh.html

      Популярные ответы

      Похожие ответы

      Болезненные менструации в медицине называются дисменореей или альгоменореей. Обычно боль появляется в низу живота за несколько часов до начала менструации и продолжается один-два дня. Она может быть схваткообразной, ноющей, колющей и отдаёт в поясницу или в крестец. Есть несколько степеней тяжести таких болей. При первой, самой распространённой, степени. они умеренные, вызывающие лишь лёгкое недомогание и практически не мешающие социальной активности.

      Появляются такие боли в подростковом возрасте и со временем стихают, а после родов и вообще могут пройти. Однако если этого не происходит, следует насторожиться. Иначе лёгкая форма дисменореи угрожает постепенно превратиться в более тяжёлую форму, с довольно сильными и продолжительными болями.

      При альгоменорее средней тяжести. кроме сильных болей, может появляться озноб, тошнота, головные боли, общая слабость, головокружение. Психическое и эмоциональное состояние женщины ухудшается, её работоспособность значительно снижается. Для облегчения самочувствия в этом случае требуются, как правило, лекарственные препараты, которые должен подобрать врач.

      Что касается третьей степени дисменореи. то при ней возникают очень сильные боли внизу живота и в области поясницы, появляется резко выраженная общая слабость и сильная головная боль. Нередко при этом поднимается температура, боли в сердце, тахикардия, рвота. Женщина может падать в обмороки. Болеутоляющие средства в такой ситуации не помогают.

      Опасна ли дисменорея? В целом, да, так как она не только может быть признаком какого-то достаточно тяжёлого заболевания, но и привести к нарушению менструального цикла или бесплодию.

      В каком случае следует обращаться к врачу:

    94. Если боли настолько сильны, что невозможно посещать школу, институт, работу или заниматься обычными делами.
    95. Если боли сопровождаются тошнотой, головной болью, жидким стулом и рвотой.
    96. Если кроме болей наблюдаются обильное кровотечение или выделение сгустков дольше одного дня.
    97. При сильных болях спазматического характера у лиц, принимающих противозачаточные препараты.
    98. При внезапном появлении схваткообразных болей во время менструаций у женщин среднего возраста.
    99. Если боли не проходят после приема аспирина или ибупрофена.
    100. При появлении первой или второй менструации, сопровождающейся очень сильными болями.
    101. Так почему боли при месячных возникают?

      Медики предполагают, что одной из причин появления болей является нарушение гормонального баланса. Кроме того, боли при месячных бывают вследствие заболевания нервной системы или мочеполовых органов, при недоразвитой матке или матке, имеющей перегиб, из-за воспалительных процессов, рубцовых сужений шейки матки, опухоли, кисты. В том случае, если боли нерегулярны, они могут появляться из-за снижения порога болевой чувствительности, которое произошло по причине психологического или физического перенапряжения.

      Боли при месячных, конечно, мучительны. И, чтобы как-то избавиться от них, девушки принимют болеутоляющие препараты, и вроде чувствуют себя намного лучше. Но проходит месяц, и всё вновь повторяется. Ничего удивительного, ведь при помощи болеутоляющих средств убирается боль, но не ликвидируется её причина. Поэтому, прежде чем пить таблетки, целесообразно пройти обследование у врача и убедиться, что боли не являются следствием какого-то заболевания. Если болезнь не будет обнаружена, и боли вызваны неправильным положением матки или какими-то другими причинами, следует попробовать снизить их, не используя лекарственные средства.

      Как предупредить боли при месячных?

    102. Диета. Режим питания играет очень важную роль для предупреждения болезненных симптомов менструации. Поэтому в режиме питания можно использовать следующие способы коррекции:
    103. Перед началом месячных желательно не употреблять мясные и молочные продукты. Очень хороший эффект дает переход на вегетарианскую диету.
    104. Перед месячными желательно пить овощные соки (особенно полезны морковный, свекольный, сок из петрушки).
    105. Дополнительно можно принимать следующие витамины и минералы: кальций («Кальций Д3 Никомед» или др.), магний (например, препарат «Магне В»), витамины группы В («Нейромультивит», «Пентовит» и др.), витамин Е. Можно просто увеличить употребление продуктов, богатых этими элементами.
    106. Эффективно однодневное голодание перед месячными.
  • Регулярные занятия спортом. Постарайтесь выполнять физические упражнения хотя бы по 15-20 минут в день.
  • Избегание стрессовых ситуаций и нервных перенагрузок.
  • Занятия йогой.
  • Использование методов аутотренинга и психологической самонастройки.
  • Ведение дневника месячных. Это занятие помогает лучше разобраться с месячными циклами, отследить повторение симптомов в определенные дни, предупредить болезненные состояния во время критических дней.
  • Как бороться с болями при месячных?

    Нелекарственные способы (некоторые способы индивидуальны)

  • Хорошо выпивать 8-10 стаканов воды в день.
  • Принять горячую ванну, постараться расслабиться.
  • Чередующиеся горячие и холодные сидячие ванны являются непревзойденными средством устранения застойных процессов в тазовой полости и восстановления функции яичников, маточных труб и матки. Их следует делать утром и вечером.
  • Можно принять теплую ванну, залив при этом в воду настой нужных растений, всякие ароматные масла (например, пихтовое масло).
  • Приложить горячие накладки или бутылки с горячей водой, чтобы расслабить мышцы и уменьшить боль.
  • Можно приложить к животу и ногам сухие горячие полотенца или горячие компрессы.
  • Вместо тампонов использовать санитарные прокладки, часто менять их.
  • Во время месячных ограничить половые контакты, а еще лучше — забеременеть.
  • Одним из наиболее приятных способов снять спазмы является оргазм, однако при наличии сильных болей не стоит прибегать к мастурбации.
  • Нужно принять месячные как данность. По мнению врачей, 80% неприятных ощущений в это время связаны именно с нашим отрицательным отношением к происходящему.
  • Больше отдыхать. Физические и психологические перегрузки в этот период могут быть причиной различных нарушений.
  • Хотя, научно доказано, что женщины-спортсменки страдают от менструальных болей реже. Конечно, занятия спортом в критические дни противопоказаны, так как это может усилить кровотечение, но можно попробовать несколько упражнений (в т.ч. упражнений йоги), которые помогут устранить боль:

    • Нужно лечь на спину под прямым углом к стене, подтянув ягодицы как можно ближе к стене. Упереться в нее ступнями так, чтобы подошвы плотно стояли, а колени были слегка согнуты. Следует оставаться в таком положении в течение 5 минут.
    • Отодвинувшись от стены, подтянуть одну ногу как можно ближе к подбородку, оставив другую лежать на полу. Удерживать подтянутую ногу руками в течение 2 минут, а затем сменить ногу и проделать то же самое.
    • Встать, опираясь на колени и локти, так, чтобы голова была между рук. Постоять так 2 минуты. Это особенно полезно для тех, кто испытывает боли после полового акта и непосредственно перед месячными.
    • Лечь на ровную поверхность, согнуть ноги в коленях (стопы упираются на пол), руки вдоль тела ладонями вниз. Плавно прогибать живот вверх и вниз (2 минуты), делая короткие вдохи. Мышцы должны быть в это время максимально расслаблены. Повторить упражнение еще 3-5 раз.
    • Поза «кобра». Это поза из йоги; нужно начать опускаться лицом вниз к полу, а затем постепенно подниматьголову и грудь без помощи рук. Затем, уже с помощью рук, продолжать поднимать грудь до тех пор, пока не почувствуется боль в спине, а голову отвести назад как можно дальше, глядя вверх. Вдохнуть при поднятии, и выдохнуть при опускании на пол. Делать все это медленно. Затем стоит отдохнуть и повторить еще один раз это упражнение (не больше!).
    • Поза «лук». Это поза из йоги, в которой девушка лежит лицом вниз, подняв согнутые колени и сжимая лодыжки руками. В начале упражнения нужно вдохнить, а в конце выдохнуть. Если девушка обладает достаточной гибкостью, то она может перекатиться взад-вперед, лежа на животе в положении «лука», задержав дыхание.
    • Дыхательное упражнение. На живот положить какой-нибудь нетяжелый предмет (книгу, например). Медленно начинать дышать носом, синхронно двигая стенкой живота и приподнимая книгу. Мышцы живота напрячь и выдержать их в таком состоянии 5 секунд. Продолжать выполнять упражнение в течение двух минут.
    • Массаж

    • Облегчить болевые ощущения при менструации поможет точечный массаж — между лодыжкой и коленом с внутренней стороны ноги находится точка, на которую следует нажимать в течение 1-2 минут. Нужно сделать сначала на левой ноге, потом — на правой.
    • Массировать болезненную область по часовой стрелке.
    • Эффективен массаж нижней части спины. Чтобы сделать массаж самостоятельно, нужно взять 2 небольших твердых мячика (можно теннисных), положить их в тканевой мешочек (можно в носки), чтобы не укатились, и лечь на них спиной (мячики должны быть по обеим сторонам позвоночника в нижней части спины). Надавить на них спиной, покатать их мышцами в течение нескольких минут.

    Помогает массирование активных точки на теле (акупрессура) :

  • Опустившись на колени, нужно пощипать свои бедра. Нажимать локтем на бедро с наружной стороны (направление — к колену), с внутренней — к тазу.
  • Нажимать на точку внутренней стороны ноги, которая расположена на 4 пальца вверх от лодыжки (она чувствительна обычно).
  • Лечь и сильно нажимать большими пальцами на следующие точки: ниже пупка и в нижней части паховой области; на внутренней поверхности средней части голени; в центральной части спины и на копчике (нажав, подержать палец в каждой точке, считая до десяти, а затем медленно отпустить).
  • Питание

  • В эти тяжелые для организма дни особенно тщательно нужно следить за своевременным опорожнением кишечника. Ведь увеличившаяся в объеме матка и так давит на соседние органы. За несколько дней до менструации нужно начать налегать на овощи, отруби и нешлифованный рис.
  • Включить в рацион мясо, печень и гречневую кашу. Так восполнятся потери железа и белка. Можно купить специальные препараты содержащие железо, и принимать их во время менструации.
  • Сократить потребление продуктов, содержащих соль и натрий, особенно за неделю до начала менструации.
  • Увеличить потребление магнезия и кальция, чтобы уменьшить боли.
  • Кальций, калий и магний снижают маточный тонус, что значительно уменьшает менструальные боли, поэтому в критические дни нужно употреблять больше продуктов, содержащих эти элементы. Это зеленый листовой салат, помидоры, стручковая фасоль, молок, творог и йогурт и другие.
  • Ограничить соленые продукты. Соль способствует накоплению жидкости в организме, а кофеин повышает кровотечение.
  • Избегать пищи, содержащей кофеин (например шоколада), и напитков с кофеином, которые усиливают раздражительность.
  • Принимать витамин Е по 300 мг в сутки в первые три дня месячных. Или включить в свой рацион продукты из сои, а также авокадо, оливки, фасоль и кукурузу.
  • Для облегчения боли при менструации используют имбирный чай. Готовится он просто: мелко нарезанный имбирь бросают в кипящую воду на 15 минут и накрывают крышкой. Дают настояться и пьют. Можно добавить немного меда. Мятный и ромашковый чаи также считаются мягкими обезболивающими средствами.
  • Некоторым женщинам в критические дни помогают… бананы. Нужно попробовать съедать один банан днем и один — перед сном.
  • Травы

  • Хорошо принимать отвары трав, обладающих мочегонным эффектом. Полевой хвощ, медвежьи ушки помогут избавиться от ощущения тяжести.
  • Рекомендуются чаи из котовника кошачьего, мяты перечной или малины обыкновенной. Их можно принимать в любом количестве, и действие их наиболее эффективно, если пить маленькими глотками и в горячем виде.
  • Залить 2 столовые ложки душицы двумя стаканами кипятка и настаивать их в течение 30 минут. Принимать такую «микстуру» нужно 3 раза в день за 30 минут до еды.
  • Помогает также кора калины: на один стакан воды 4 чайные ложки измельченной коры, кипятить в течение 30 минут, затем процедить и долить водой до первоначального объема. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
  • Употреблять ромашковый чай.
  • Настой листьев малины. 2-3 ч.л. листьев малины залить стаканом кипятка, настоять 15 минут, процедить, пить небольшими глотками в течение дня.
  • Сбор из цветков ромашки и листьев мелиссы. 1 ст.л. сбора (ромашка и мелисса — 1:1), залить 1 стаканом кипятка, настоять в течение 30 минут, процедить. Пить настой в течение дня (до еды). Настой можно начинать пить до месячных и продолжать во время месячных.
  • Сбор из цветков ромашки, листьев мяты и корней валерианы (2:2:1). 1 ст.л. сбора залить 1 стаканом кипятка, настоять полчаса, процедить. Пить по 2 ст.л. 3 раза в день.
  • При необходимости пить успокаивающие растительные настои (например, настой пустырника или валерианы).
  • Внимание! Все эти средства, безусловно, хороши, но только в том случае, когда врач не выявил серьезных проблем с мочеполовыми органами, поэтому первым делом, при болях во время менструального цикла, нужно обратиться к врачу.

    Несомненно, сначала следует испробовать безлекарственные методы, которые были описаны выше, и только в случае отсутствия эффекта после консультации с врачом следует попробовать лекарственные средства.

    Лекарственные средства

    Лучше всего но-шпу (1-2 таблетки три раза в день). Она поможет матке расслабиться. Можно добавить к но-шпе индометацин, бруфен или бутадион — они подавляют синтез простагландинов. Хорошо действуют комбинированные препараты: спазган, баралгин, седалгин, темпалгин. Если боли слишком сильные, то таблетки начинают принимать за 2-3 дня до начала менструации.

    Помогают устранить боль в нижней части живота парацетамол, анальгин, папаверин и кеторол, солпадеин и ибупрофен.

    Хорошо обсудить с гинекологом-эндокринологом возможность приема гормональных контрацептивов. Это облегчает участь женщин в 90% случаев.

    Источники информации:

  • justlady.ru — боли при месячных. Почему они бывают и как с ними бороться;
  • gynecology.popmed.ru — статья «Боли при менструации — что делать?»;
  • medsport.ru — 6 способов облегчить жизнь во время менструации;
  • neuronet.ru — все о менструальных болях;
  • magialink.ru — полезные советы: как облегчить боль при менструации;
  • otvetin.ru — как снять боль при менструации;
  • prosto-zdorov.ru — способы снятия боли при месячных;
  • ma-ma.ru — все о боли во время менструации;
  • sympaty.net — как облегчить боль при месячных;
  • tiensmed.ru — обезболивающие препараты при менструации.
  • Дополнительно на Геноне:

    Последнее редактирование ответа: 10.12.2011

    Источник: http://www.genon.ru/GetAnswer.aspx?qid=1ad6aa9e-0c15-4b03-a1fa-f5dc2af35cfb

    Смотрите так же:

    • Череда месячные Как использовать череду для купания новорожденного? Содержание: Почти во все травяные сборы для купания малышей входит череда – лекарственная трава, которой отдают предпочтение многие мамы, бабушки и педиатры. Используя отвар или настой череды для купания новорожденного, легко очистить […]
    • Хгч когда готов результат Сколько делается по времени анализ крови на ХГЧ Содержание Современная медицина обладает рядом диагностических способов впечатляющих своей достоверностью. Лабораторные исследования с поразительной точностью определяют малейшие изменения важнейших составляющих в организме. К одним из […]
    • Тяжелая анемия плода Анемия у беременных и ее последствия Оглавление: Анемия при беременности служит ярким подтверждением повышенного расхода женским организмом собственных эритроцитов и запасов железа на развитие и дыхание плода. Анемию называют в народе «малокровием». При беременности анемия является […]
    • Чистка матки по медицинским Что такое чистка в гинекологии Содержимое Чистка или выскабливание полости матки – является малым хирургическим вмешательством. Проводится данная операция по ряду медицинских показаний или с целью диагностики, по сложности проведения ее можно сравнить с медицинским […]
    • Хорошие витамины при климаксе Какие витамины пить при климаксе? В период угасания репродуктивных функций у женщин происходит не только остановка менструации, но и резкое изменение гормонального уровня организма, что влечет за собой массу неприятных ощущений. Физическая и психологическая неустойчивость может […]
    • Хитрость женского рода Женская хитрость - сила женщины Вспомните сами. что более привлекательно: сухая лекция, наполненная пусть даже очень интересными фактами, или эмоциональный рассказ, полный жизни? психологически именно на второй вариант люди реагируют положительно. А значит, вас услышат, запомнят, ваши […]
    • Хгч 2 91 ХГЧ при беременности — можно ли верить нормам? Забеременев, женщина сдает множество анализов, причем некоторые даже по несколько раз. Это может стать причиной для беспокойства: может быть, что-то не так? Одним из таких анализов, которые, возможно, придется сдавать неоднократно, […]
    • Схватки живота перед родами Схватки перед родами: как распознать и что делать? Последний триместр беременности – самый волнующий период для женщины. Чем ближе роды, тем больше возникает вопросов. Самые актуальные из них касаются того, как начинаются схватки перед родами, какие ощущения при этом возникают, […]
    • Физиолечение при кисте яичника Киста яичника. Лечение Киста яичника исчезает после нескольких сеансов терапии прибором ДЭНАС (ДиаДЭНС-ПКМ ). Киста яичника Киста яичника – неопухолевое заболевание в яичнике, развивающееся за счёт накопления в нём жидкости. Киста яичника имеет ножку, перекрут которой сопровождается […]
    • Чистка печени до месячных Лечение заболеваний печени народными средствами Лечение печени народными средствами Лечение печени народными средствами. Печень – важнейший орган человеческого организма, который очищает его от продуктов обмена веществ и воздействия ядов. При нарушении работы печени. внешние […]

    Related posts